Vtt exercices, le nouveau livre de Jean Paul STEPHAN

Jean Paul STEPHAN sort son nouveau livre : "Vtt exercices"

En 2008, j'avais lu le premier livre de Jean Paul STEPHAN : "Rouler plus vite". Livre vraiment intéressant et complet pour s'entrainer et progresser dans la pratique du vtt.

Et voilà qu'en 2019, Jean Paul STEPHAN nous fait le plaisir de sortir un second livre intitulé "Vtt exercices".

Ce livre est complet et rempli d'exercices. Il est conçu comme un lexique de la pratique du vtt mais également un cahier d'entrainement. Vous trouverez à l'intérieur de ce bouquin de nombreux programmes d'entrainement pour la pratique du vtt. Chaque programme d'entrainement est détaillé avec l'intitulé de l'exercice, le nombre de répétitions et la durée de chaque phase d'entrainement. Bien entendu, chaque entrainement est détaillé en fonction de votre phase ou période, avant course, après course. Les informations fournies sont vraiment très précises.

livre vtt exercices

Les 110 mots clés pour progresser en vtt

Dans les dernières pages du livre, vous trouverez une table des matières. Elle comporte 110 mots clés répertoriant tous les conseils et tutoriels proposés par Jean Paul STEPHAN pour s'entrainer : dénivelé, affûtage, affinage, fractionné, descente, roue arrière, roue avant, résistance, endurance, le meilleur braquet... etc... etc... il y en a 110 !! Et chacun de ces mots clés correspond à une fiche d'entrainement ou un programme d'entrainement vtt très détaillé.

Les 2800 exercices à pratiquer pour apprendre à piloter un vtt et s'entrainer

De plus, ce livre est bourré d'exercices à réaliser avec votre vtt : pour apprendre à accélérer, tourner, déraper, freiner ou sauter. Mais vous trouverez également des exercices ou séquences d'entrainement pour progresser en fonction de votre objectif à venir.

Tutoriels pilotage vtt et exercices vtt en vidéos

Alors ce livre est en papier, mais il contient des vidéos !! Si si, je vous explique. Sur plusieurs des pages de ce livre, vous trouverez des QR codes à scanner avec votre smartphone. Vous devez installer une application sur votre mobile, un lecteur de QR codes. Ensuite, vous scannez un QR code. Un lien apparaît, vous cliquez dessus et une vidéo se charge. C'est là l'astuce de ce bouquin, vous pouvez regarder plusieurs vidéos d'exercices à réaliser chez vous avec votre vélo vtt. J'en ai regardé quelques unes. C'est franchement une super idée. J'ai regardé la vidéo qui montre comment faire une roue avant en velo, celle qui propose de faire une roue arrière et également les tutoriels qui apprennent à freiner en tournant pour déraper.

Je vous conseille vivement ce livre très complet et très technique. Il vous permettra de progresser réellement. De plus, je trouve ce livre très ludique.

Regardez la vidéo de présentation du nouveau livre de Jean Paul STEPHAN :

Pour encore plus d'infos, rdv sur le site internet de Jean Paul STEPHAN : www.lenversduvelo.com

N'hésitez pas pour toute question, voici mon adresse mail : maximilien@clubvtt.com

Livre de programmes et exercices vtt

Informations clubvtt
Vtt exercices par JP Stephan
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Vtt exercices par JP Stephan
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Ce nouveau livre est conçu comme un programme d'entrainement complet pour progresser dans sa pratique du vtt. Jean Paul STEPHAN nous livre tous ses secrets pour progresser rapidement en velo.
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