boisson effort

Hydratation sportive – Boisson isotonique Conseils d’hydratation de ClubVTT.com Tous les spécialistes vous le diront : une bonne hydratation pendant l’effort est primordiale afin de conserver et de maintenir un niveau d’énergie suffisant pour les derniers mètres décisifs lors d’une course de VTT. Il est donc important de s’hydrater pendant l’effort, et surtout de boire régulièrement avant de ressentir la soif. Que faut-il éviter de boire ? Voici la question que vous vous posez sûrement : “Il faut boire de l’eau, une boisson énergisante ou une boisson énergétique (appelée également isotonique) ? Voici mes conseils : Les boissons énergisantes telles que Redbull, Monster, ou encore Rockstar sont à bannir définitivement dans le régime de performance d’un sportif, celles-ci étant très dangereuses et contenant des produits agressifs pour l’organisme. Les boissons énergisantes sont composées de nombreux stimulants du système nerveux tels que : la caféine à forte dose, le guarana (plante contenant…